La práctica de actividad física con regularidad y la reducción del sedentarismo tienen una influencia clara en la mejora de la salud y el bienestar, y en el aumento de la esperanza de vida. La inactividad física se considera uno de los principales factores de mortalidad prematura en los países de altos ingresos, siendo responsable de alrededor de un millón de muertes al año solo en la Región Europea de la OMS. Por ello, es necesario aumentar los niveles de actividad física y reducir los periodos sedentarios.

Cualquier movimiento cuenta. Hacer algo es mejor que nada, muévete a tu ritmo.